Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 7.5g | 29kcal | 0.1g | 0.2g | 3.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 6.3g | 21kcal | 0.1g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 25g | 57kcal | 4.8g | 1g | 3.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 77g | 216kcal | 10g | 2.8g | 18.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 108kcal | 5g | 1.4g | 9.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 54kcal | 2.5g | 0.7g | 4.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.1g | 3.7g | 23.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu