Jk1903 Kinkku-ananaspiiras (merjalle)

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Sekoita jauhot kulhossa.

Lisää paloilteltu margariini.

Sekoita ne ja lisää lopuksi ½dl vettä.

Tasoita taikina vuokaan ja paista uunissa 10 min.
Sillä aikaa tee täyte.

Riko munat kannuun ja lisää maito ja mausteet (valkosipulijauhe ja suola).

Valuta ananas ja pieni purjo.

Levitä kinkku piiraspohjalle ja loput täytteet.

Kaada munamaito ja ripottele lopuksi juusto pinnalle.

paista uunissa n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g4.6g16kcal0.6g3.2g0.1g0g
Grahamjauho, 1 dl1.1g4.1kcal0.1g0.8g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 1.8g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 3.5g19kcal0g0g2.1g0g
Kananmuna 50g(kpl)7g8.9kcal0.8g0g0.6g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen7g2.3kcal0.2g0.3g0g0g
Purjosipuli 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Korpelan kevyt kinkkukuutio, annos 100g7g7.7kcal1g0.1g0.4g0g
Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g2.3g1.4kcal0g0.3g0g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g2.8g12kcal0.7g0.1g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana76g143kcal6.8g9.8g8.4g0.2g
Valittu annoskoko38g71kcal3.4g4.9g4.2g0.1g
Annoskoko puolitettuna19g36kcal1.7g2.5g2.1g0.1g
Arvot/100g100g187kcal8.9g12.9g11g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384088