Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 21g | 23kcal | 5.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 2.8g | 10kcal | 0.5g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 7g | 6kcal | 0.2g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 2.1g | 3.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.9g | 5.5kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Hunaja | 1.4g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 77g | 107kcal | 13.4g | 6g | 3g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 53kcal | 6.7g | 3g | 1.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 27kcal | 3.4g | 1.5g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.5g | 7.8g | 3.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu