Broilerivuoka KP
Pilko kasvikset pieniksi paloiksi, laita kaikki ainekset vuokaan, lisää mausteita maun mukaan, sekoita ja paista uunissa vuoassa 1h/ 175 astetta.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 5.9g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 8.3g | 6.3kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 1.1g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pakasteherne (Apetit), annos 100g | 0.8g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 7.3g | 8kcal | 1.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Felix | 0.4g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 77g | 45kcal | 4g | 4.4g | 1g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 22kcal | 2g | 2.2g | 0.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 11kcal | 1g | 1.1g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.2g | 5.7g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu