Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 15g | 29kcal | 4.1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 23g | 8.2kcal | 0.6g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 77g | 73kcal | 9.4g | 2.2g | 2.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 37kcal | 4.7g | 1.1g | 1.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 18kcal | 2.4g | 0.6g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 12.2g | 2.9g | 3.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu