Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 7.2g | 26kcal | 1g | 4.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 13g | 4.3kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 10g | 18kcal | 2.1g | 0g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.8g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 77g | 118kcal | 8.8g | 10.6g | 4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 59kcal | 4.4g | 5.3g | 2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 30kcal | 2.2g | 2.7g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 11.5g | 13.8g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu