Risotto Frutti di Mare

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Risottoriisi (Risella), 60g		7g	25kcal	0.6g	5.3g	0.1g	0.2g
Kanaliemi laimennettu		12g	1.2kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Valkoviini kuiva		4.7g	3.2kcal	0g	0g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.2g	1.3kcal	0g	0g	0.1g	0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta		2.8g	13kcal	1.1g	0g	0.9g	0g
Oliiviöljy classico (Bertolli)		1.1g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
Simpukka suolavedessä abba		2.8g	2.9kcal	0.5g	0g	0.1g	0g
Katkarapu		4.7g	3.2kcal	0.7g	0g	0.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		3.5g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	77g	120kcal	5.8g	11.2g	5g	0.6g
	Valittu annoskoko	39g	60kcal	2.9g	5.6g	2.5g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	19g	30kcal	1.5g	2.8g	1.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	155kcal	7.5g	14.5g	6.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu