Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 23g | 44kcal | 6.3g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 15g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.5g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 77g | 119kcal | 13.6g | 6g | 4.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 60kcal | 6.8g | 3g | 2.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 30kcal | 3.4g | 1.5g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.6g | 7.8g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu