Polentapaistos
Tehdään polentapuuro -> puuro (irtopohja) vuokaan jäähtymään -> jäähtynyt kakku leikataan paloiksi -> palat paistetaan pannulla/grillissä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Polenta-maissiryynit | 5.6g | 19kcal | 0.4g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto, Punainen, Pirkka | 1.1g | 6.5kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0.1g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 0.6g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 77g | 60kcal | 0.8g | 8.2g | 2.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 30kcal | 0.4g | 4.1g | 1.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 15kcal | 0.2g | 2.1g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 1g | 10.6g | 3.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu