Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 8g | 10kcal | 0.3g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 6g | 20kcal | 0.1g | 0.2g | 2.1g | 0g | |
| Seiti x-tra | 16g | 13kcal | 2.8g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 8.2g | 32kcal | 2.4g | 0.2g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 77g | 150kcal | 11.2g | 1.8g | 11g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 75kcal | 5.6g | 0.9g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 38kcal | 2.8g | 0.5g | 2.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 14.5g | 2.3g | 14.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu