Omenapaistos
Pilko omena lohkoiksi vuoan pohjalle.
Sulata margariinia, sekoita siihen fariinisokeri, vehnäjauhot ja kaurahiutaleet.
Laita seos omenoiden päälle.
Kypsennä mikrossa puolella teholla 5min ja pienemmällä teholla tämän jälkeen 10min.
Tarjoa vaniljakastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ellyelly
Sulata margariinia, sekoita siihen fariinisokeri, vehnäjauhot ja kaurahiutaleet.
Laita seos omenoiden päälle.
Kypsennä mikrossa puolella teholla 5min ja pienemmällä teholla tämän jälkeen 10min.
Tarjoa vaniljakastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ellyelly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.5g | 12kcal | 0.4g | 2.4g | 0g | 0.1g | |
| Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g | 5.3g | 21kcal | 0g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 23g | 7.7kcal | 0g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5.3g | 20kcal | 0g | 0.3g | 2.1g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 2.1g | 7.2kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 77g | 135kcal | 1.4g | 21.2g | 4.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 67kcal | 0.7g | 10.6g | 2.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 34kcal | 0.4g | 5.3g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 1.8g | 27.4g | 5.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu