Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 1g | 6.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 15g | 21kcal | 1.7g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 7.5g | 30kcal | 3g | 1.2g | 1.5g | 1.1g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 13g | 36kcal | 3.7g | 0.2g | 2.1g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 223kcal | 17.2g | 3.4g | 15.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 111kcal | 8.6g | 1.7g | 7.7g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 56kcal | 4.3g | 0.9g | 3.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.2g | 4.4g | 19.8g | 14.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu