Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton16g6.2kcal0.7g0.7g0g0g
Siirappi 0.6g1.9kcal0g0.5g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 1.6g9kcal0.4g0.2g0.8g0.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 0.9g3kcal0.3g0.1g0.2g0.3g
Vehnälese 0.6g1.4kcal0.1g0.1g0g0.2g
Ruisrouhe 0.6g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g3.4g11kcal0.3g2.1g0.1g0.5g
Vehnäjauho puolikarkea 12g42kcal1.2g8.5g0.1g0.4g
Rypsiöljy 2g18kcal0g0g2g0g
Hiiva 0.9g0.7kcal0.1g0g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana77g189kcal6.4g25g6.4g3.4g
Valittu annoskoko39g95kcal3.2g12.5g3.2g1.7g
Annoskoko puolitettuna19g47kcal1.6g6.3g1.6g0.9g
Arvot/100g100g245kcal8.3g32.4g8.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=228545