Karpit valkuaisletut

Hyvin koossa pysyvät, rullautuvat letut käyvät myös tortilloihin

kuusi annosta

(n. 6 keskikokoista lettua)

3 munaa
2 rkl sulatettua voita
3 reilua ruokalusikallista mantelijauhetta
0,5 dl kermaa tai vettä
suolaa
ripaus vaniljasokeria halutessasi

Vatkaa munat hyvin, lisää sulatettu voi ja mantelijauhe.

Lisää kerma tai vesi joukkoon ja vatkaa suola (+ ripaus vaniljasokeria) lopuksi taikinaan.

Laita pannu kuumenemaan ja paista letut voissa.

Letut paistuvat nopeasti ja tuoksuvatkin aidoilta letuilta.

Letun saa käärittyä kätevästi ja täytteeksi sopii suolainenkin täyte.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa

Raksufitness

Raksufitness sanoi...

Kopioitu joltakin foorumilta

perjantai 20.04.2012 klo 16:35

AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g7g43kcal1.5g0.5g3.9g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 19g7.9kcal1.8g0.1g0g0g
Voi 4.4g32kcal0.1g0g3.6g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka0.8g3.1kcal0g0.8g0g0g
Maito, Kevyt7.8g3.6kcal0.2g0.4g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g179kcal7.2g3.6g15.2g0g
Valittu annoskoko39g89kcal3.6g1.8g7.6g0g
Annoskoko puolitettuna19g45kcal1.8g0.9g3.8g0g
Arvot/100g100g230kcal9.3g4.6g19.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=286808