Proteiini-jauhelihapihvit
Mausteeksi suolaa, pippuria; mitä nyt mieli tekee.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ferri
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ferri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 20g | 34kcal | 4g | 0g | 2g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 13g | 7kcal | 1.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 2.7g | 3.9kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli | 3.2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 77g | 92kcal | 10.8g | 1.8g | 4.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 46kcal | 5.4g | 0.9g | 2.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 23kcal | 2.7g | 0.5g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 14g | 2.3g | 6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu