Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 7.5g | 6.3kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Mansikka | 3.1g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka | 3.1g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 16g | 11kcal | 1.9g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.6g | 6.3kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 7.8g | 4.3kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 77g | 60kcal | 4g | 10.4g | 0g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 30kcal | 2g | 5.2g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 15kcal | 1g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.2g | 13.4g | 0g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu