Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 13g | 47kcal | 1.6g | 9.5g | 0.2g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 3.5g | 23kcal | 0.3g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 5.2g | 10kcal | 1.1g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 3.7g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 1.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 10g | 11kcal | 2.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 77g | 189kcal | 11.2g | 20.4g | 6.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 95kcal | 5.6g | 10.2g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 47kcal | 2.8g | 5.1g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 14.5g | 26.4g | 8.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu