Lohi-pennepasta
Keitä pastaa noin 15 min runsaassa vedessä (lisää keitinveteen ripaus suolaa).
Ruskista lohisuikaleita pannulla noin 5-10min.
valuta pastasta vesi pois ja sekoita loheipalat sekaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Hookoo82
Ruskista lohisuikaleita pannulla noin 5-10min.
valuta pastasta vesi pois ja sekoita loheipalat sekaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne rigate pasta Euroshopper 100 g kuivana | 16g | 56kcal | 1.9g | 12.2g | 0.2g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale metsäsieni marinoitu (Heimon kala), annos 300g | 23g | 43kcal | 2.8g | 0.9g | 3.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 197kcal | 9.4g | 26.2g | 6.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 99kcal | 4.7g | 13.1g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 49kcal | 2.4g | 6.6g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 12.1g | 33.8g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu