Tonnikala wok
Kuumenna pannulla vihannekset ja sejoita ne keitetyn nuudelin joukkoon.
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannekset Bali (Findus), annos 450g | 21g | 5.3kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%) 40g | 2.3g | 4.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 7g | 7.3kcal | 1.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 7g | 7.7kcal | 1.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 1.4g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 51kcal | 7.8g | 3.8g | 0.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 26kcal | 3.9g | 1.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 13kcal | 2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 10.1g | 4.9g | 0.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu