Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 100g | 65kcal | 11g | 4.2g | 0.3g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 200g | 140kcal | 7.2g | 20g | 4g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 80g | 35kcal | 0.4g | 5.1g | 0.5g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 760g | 480kcal | 37.2g | 58.6g | 9.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 240kcal | 18.6g | 29.3g | 4.8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 120kcal | 9.3g | 14.7g | 2.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu