Uunijuurekset
Pilko juurekset lohkoiksi ja pyöräytä öljyssä, joka on makusi mukaan maustettua.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 100g | 33kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2.6g | |
| Rypsiöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 125g | 101kcal | 2g | 21g | 0.1g | 3.8g | |
| Sipuli | 60g | 18kcal | 0.7g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Lanttu | 75g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.2g | 1.3g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 13g | 61kcal | 1g | 0.2g | 6.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 760g | 602kcal | 10g | 66.2g | 28.6g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 301kcal | 5g | 33.1g | 14.3g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 151kcal | 2.5g | 16.6g | 7.2g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.3g | 8.7g | 3.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu