Kiinankaalisalaatti
Pilko appelsiini, viinirypäleet, kiinankaali ja kurkku astiaan sitten lisää lautaselle tomaatit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 65g | 31kcal | 0.4g | 5.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 77g | 57kcal | 0.6g | 11.9g | 0.3g | 0.8g | |
| Kiinankaali | 139g | 28kcal | 2.2g | 3.1g | 0.4g | 1.2g | |
| Kurkku | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 760g | 252kcal | 7.6g | 44.4g | 2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 126kcal | 3.8g | 22.2g | 1g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 63kcal | 1.9g | 11.1g | 0.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1g | 5.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu