Perukan puolukkasurvos
Survotaan.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 350g | 136kcal | 1.5g | 23.8g | 1.7g | 9.1g | |
| Sokeri | 30g | 122kcal | 0g | 30g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 760g | 515kcal | 3g | 107.6g | 3.4g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 258kcal | 1.5g | 53.8g | 1.7g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 129kcal | 0.8g | 26.9g | 0.9g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 0.4g | 14.2g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu