Munakasa6
Grillattu possun ulkofile kuutioidaan uunivuokaan, sekaan pussillinen wok-vihanneksia, ym ainekset.
Uuniin 150C puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 608 grammaa
Maarunen
Uuniin 150C puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 608 grammaa
Maarunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan pihvifilee marinoitu (Atria) 950g, annos 125g | 68g | 96kcal | 11.6g | 1.4g | 4.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 130g | 185kcal | 16.2g | 0.4g | 13.3g | 0g | |
| Wok Bali (Findus), annos 225g | 94g | 23kcal | 1.4g | 3.7g | 0.3g | 2.3g | |
| Rainbow kasvirasvalevite ruohosipuli 1 rkl | 7.1g | 14kcal | 0.7g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 31g | 94kcal | 7.2g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 47g | 16kcal | 1.4g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 3.5g | 26kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 760g | 906kcal | 77g | 16.2g | 58.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 453kcal | 38.5g | 8.1g | 29.2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 227kcal | 19.3g | 4.1g | 14.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.1g | 2.1g | 7.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu