Raijan kaalilaatikko
Lisäksi pippuria, suolaa ja meiramia.
Silppua kasvikset, paista jauheliha, tee muna-kerma-maito seos ja lisää siihen mausteet.
Lado kaalta ja jauhelihaa ja bataattia pataan.
Kaada päälle munamaito.
Pinnalle siirappia, paista 175 asteessa ainakin 1 tunti.
Tarkasta välillä, ettei pinta pala.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Kissala
Silppua kasvikset, paista jauheliha, tee muna-kerma-maito seos ja lisää siihen mausteet.
Lado kaalta ja jauhelihaa ja bataattia pataan.
Kaada päälle munamaito.
Pinnalle siirappia, paista 175 asteessa ainakin 1 tunti.
Tarkasta välillä, ettei pinta pala.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 175g | 37kcal | 2.1g | 6g | 0.4g | 3.7g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 50g | 111kcal | 8.8g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 6.3g | 4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 56g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 13g | 10kcal | 0.1g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Siirappi | 2.5g | 7.5kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 11g | 34kcal | 0.9g | 6.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Bataatti, kuorittu | 44g | 36kcal | 0.7g | 7.4g | 0g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 760g | 602kcal | 34.6g | 51.6g | 27.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 301kcal | 17.3g | 25.8g | 13.8g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 151kcal | 8.7g | 12.9g | 6.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.6g | 6.8g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu