Penne-miiluri
Paistele pannulla sipulit ja kinkkukuutiot.
Keitä pennet, valuta.
Kastikkeen kaikki aineet sekoitetaan keskenään ja kipataan kuuman penne-sipuli-kinkkumössön päälle.
Sekoita huolella ja tarkista maku- tähän ruokaan sopii todella reilulla kädellä pistetty mustapippuri.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Hania
Keitä pennet, valuta.
Kastikkeen kaikki aineet sekoitetaan keskenään ja kipataan kuuman penne-sipuli-kinkkumössön päälle.
Sekoita huolella ja tarkista maku- tähän ruokaan sopii todella reilulla kädellä pistetty mustapippuri.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta, Pirkka Penne Rigato | 94g | 338kcal | 11.3g | 70.4g | 1g | 3.2g | |
| Palvikinkku Lapin Liha | 141g | 124kcal | 22.5g | 1.3g | 4.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 16g | 13kcal | 0.2g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Vispikerma (Milbona) | 31g | 92kcal | 0.8g | 1g | 9.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 26g | 37kcal | 3.2g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 31g | 113kcal | 8.8g | 0.6g | 8.4g | 0g | |
| Persilja | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 2.3g | 6.6kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 31g | 3.8kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 760g | 1456kcal | 95.4g | 151.2g | 53.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 728kcal | 47.7g | 75.6g | 26.8g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 364kcal | 23.9g | 37.8g | 13.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 12.6g | 19.9g | 7.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu