Kyljysateria paistopussissa

1. Ripottele kyljyksille suolaa ja pippuria.

Sivele pintaan sinappi
2. Pese ja kuori perunat, porkkanat ja lanttu.

Leikkaa lohkoiksi.

Kuori sipuli ja lohko myös se.

3. Laita paistopussi uunipellin päälle ja täytä kasviksilla.

Mausta rosmariinilla ja yrttisuolalla.

Laita kyljykset kasvisten päälle ja sulje pussi.

Tee pussiin höyryaukko.

Paista 200 asteessa n. 50 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa

Lmarje
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.8g2.3kcal0.1g0.3g0g0.2g
Sinappi 8.3g11kcal0.4g1.2g0.5g0.1g
Peruna, keskikokoinen 60g150g90kcal2.2g19.5g0.1g1.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g81g23kcal0.5g4.8g0.2g2g
Lanttu 25g7.2kcal0.2g1.1g0.1g0.4g
Sipuli (kuorittu)63g17kcal0.8g3g0.1g1.1g
Porsaanfilee uunissa 52g88kcal14.8g0g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana760g476kcal38g59.8g8.4g10.2g
Valittu annoskoko380g238kcal19g29.9g4.2g5.1g
Annoskoko puolitettuna190g119kcal9.5g15g2.1g2.6g
Arvot/100g100g63kcal5g7.9g1.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=275957