Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 25g | 15kcal | 2.5g | 1.2g | 0.1g | 18.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 54g | 173kcal | 15.7g | 3.8g | 10.8g | 16.8g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 50g | 314kcal | 13.5g | 2g | 27.4g | 2.5g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 8.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 7.1g | |
| Vesi | 208g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 35g | 310kcal | 0.3g | 0g | 34.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 760g | 1626kcal | 64.2g | 14g | 146.4g | 89.2g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 813kcal | 32.1g | 7g | 73.2g | 44.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 406kcal | 16.1g | 3.5g | 36.6g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu