Kaalisalaatti
Pilko kaali, sekoita kastike.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pumpenaattor
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pumpenaattor
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 250g | 53kcal | 3g | 8.5g | 0.5g | 5.2g | |
| Kermaviili 10% hyla, (valio) | 100g | 120kcal | 3g | 4.1g | 10g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g | 30g | 50kcal | 0.2g | 12.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 760g | 444kcal | 12.4g | 49.8g | 21.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 222kcal | 6.2g | 24.9g | 10.7g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 111kcal | 3.1g | 12.5g | 5.4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.6g | 6.6g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu