Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 35g | 6.7kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Vesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.8g | 7.3kcal | 0.4g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 28g | 90kcal | 3.9g | 16.3g | 0.9g | 2.3g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 42g | 45kcal | 9.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 56g | 22kcal | 0.1g | 4.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 35g | 27kcal | 1.9g | 6.1g | 0.1g | 1.6g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 35g | 26kcal | 0.8g | 1.9g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 760g | 525kcal | 34.8g | 60.2g | 16.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 262kcal | 17.4g | 30.1g | 8.2g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 131kcal | 8.7g | 15.1g | 4.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 7.9g | 2.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu