Broilerivuoka
Paista fileesuikaleet.
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 113g | 157kcal | 20.3g | 2.3g | 7.4g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 70g | 60kcal | 0.7g | 3.2g | 4.9g | 0g | |
| Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki | 64g | 36kcal | 0.2g | 9g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.8g | 7.3kcal | 0.4g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 60g | 217kcal | 4.9g | 47.4g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 760g | 955kcal | 53g | 124.4g | 26.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 478kcal | 26.5g | 62.2g | 13.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 239kcal | 13.3g | 31.1g | 6.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 7g | 16.4g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu