Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 749g | 249kcal | 3.7g | 47.9g | 3g | 24.7g | |
| Mansikka | 375g | 174kcal | 1.9g | 31.5g | 0.7g | 7.1g | |
| Sokeri | 150g | 608kcal | 0g | 149.7g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1248g | 699kcal | 106.1g | 62.4g | 2.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 1248g | 1074kcal | 38.7g | 54.9g | 74.9g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 30g | 120kcal | 0g | 29.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7600g | 5849kcal | 300.8g | 752.2g | 162.2g | 63.6g | |
| Valittu annoskoko | 3800g | 2924kcal | 150.4g | 376.1g | 81.1g | 31.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1900g | 1462kcal | 75.2g | 188.1g | 40.6g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu