Kiinankaalisalaatti
Pilko appelsiini, viinirypäleet, kiinankaali ja kurkku astiaan sitten lisää lautaselle tomaatit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 647g | 305kcal | 3.6g | 57.6g | 1.9g | 13.6g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 767g | 569kcal | 5.8g | 118.9g | 3.1g | 8.4g | |
| Kiinankaali | 1389g | 278kcal | 21.7g | 31.2g | 4.2g | 12.5g | |
| Kurkku | 998g | 109kcal | 5.6g | 14g | 1g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 7600g | 2519kcal | 73.4g | 443.4g | 20.4g | 83g | |
| Valittu annoskoko | 3800g | 1260kcal | 36.7g | 221.7g | 10.2g | 41.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1900g | 630kcal | 18.4g | 110.9g | 5.1g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1g | 5.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu