Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 452g | 645kcal | 56.5g | 1.4g | 46.3g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 200g | 680kcal | 4g | 6g | 70g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 40g | 100kcal | 5.6g | 4.4g | 2.2g | 19.6g | |
| Aromisuola (5g) | 100g | 56kcal | 0.7g | 10.5g | 1.1g | 2.1g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 20g | 0.6kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 28g | 97kcal | 2.8g | 21.3g | 0.7g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 160g | 712kcal | 72g | 32g | 27.2g | 19.2g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 2800g | 4760kcal | 560g | 0g | 280g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7608g | 14122kcal | 1404g | 154.6g | 855.6g | 84g | |
| Valittu annoskoko | 3804g | 7061kcal | 702g | 77.3g | 427.8g | 42g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1902g | 3531kcal | 351g | 38.7g | 213.9g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2g | 11.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu