Vadelmasmoothie
Sekoita kaikki aineet teho/sauvasekoittimella ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 802g | 274kcal | 8g | 32.9g | 6.4g | 29.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1002g | 842kcal | 11g | 183.4g | 4g | 18g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 1603g | 641kcal | 65.7g | 85g | 8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 401g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7616g | 3779kcal | 195.8g | 641.8g | 36.8g | 95.4g | |
| Valittu annoskoko | 3808g | 1890kcal | 97.9g | 320.9g | 18.4g | 47.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1904g | 945kcal | 49g | 160.5g | 9.2g | 23.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.6g | 8.4g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu