Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 701g | 1164kcal | 133.2g | 0g | 70.1g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 701g | 856kcal | 15.4g | 190.8g | 2.1g | 5.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1227g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 39g | 104kcal | 3.5g | 2.3g | 8.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 438g | 487kcal | 10.1g | 13.6g | 43.8g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 193g | 100kcal | 1g | 21.6g | 0g | 2.7g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 438g | 88kcal | 8.8g | 15.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7616g | 5635kcal | 345.8g | 495g | 250g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 3808g | 2817kcal | 172.9g | 247.5g | 125g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1904g | 1409kcal | 86.5g | 123.8g | 62.5g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu