Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 561g1967kcal64.5g392.6g7.9g20.8g
Voi, normaalisuolainen (Valio)200g1442kcal1.6g1.6g160.3g0g
Sokeri 256g1041kcal0g256.1g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g30g84kcal0g16.5g0g12g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g16g64kcal0g15.9g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g301g379kcal11.4g14.4g30g0g
Kananmuna kuoreton 441g629kcal55.1g1.3g45.2g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g1002g701kcal120.2g40.1g5g0g
Omena, Granny Smith1002g520kcal0g117.2g7g18g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7616g13651kcal505.6g1711.4g510.8g101.6g
Valittu annoskoko3808g6826kcal252.8g855.7g255.4g50.8g
Annoskoko puolitettuna1904g3413kcal126.4g427.9g127.7g25.4g
Arvot/100g100g179kcal6.6g22.5g6.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651