Jauheliha-tomaattikeitto
Ruskista jauhelija kattilassa, lisää sipuli, valkosipuli, chili ja porkkana.
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 640g | 1063kcal | 121.7g | 0g | 64g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 1281g | 320kcal | 12.8g | 70.4g | 0g | 17.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 192g | 54kcal | 1.2g | 11.4g | 0.4g | 4.8g | |
| Sipuli | 64g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 1601g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 1.6g | 4.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 8g | 28kcal | 1g | 5.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 10g | 16kcal | 1.7g | 2g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7616g | 3032kcal | 280.6g | 189.4g | 130g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 3808g | 1516kcal | 140.3g | 94.7g | 65g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1904g | 758kcal | 70.2g | 47.4g | 32.5g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.7g | 2.5g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu