TC Pollo al Limone y Ajillo

1. Leikkaa broileri suikaleiksi.

2. Silppua valkosipuli ja persilja
3. Paista broileria oliiviöljyssä kovalla lämmöllä noin 2 minuuttia
4. Lisää valkosipuli ja paprikajauhe ja paista kypsäksi.

5. Lisää sitruunamehu ja persilja.

6. Mausta suolalla ja pippurilla.

Tarjoile salaatin tai keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee3080g3172kcal711.5g0g46.2g0g
Valkosipuli 112g121kcal8.8g18.3g0.7g2.4g
Sitruunamehu, laimentamaton280g59kcal0.8g4.5g0g0.3g
Oliiviöljy 112g990kcal0g0g112g0g
Paprikajauhe 56g180kcal8.3g10.3g7.3g20.9g
Persilja168g20kcal2.4g1.8g0.3g13.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7616g9086kcal1463.6g69.8g333g74g
Valittu annoskoko3808g4543kcal731.8g34.9g166.5g37g
Annoskoko puolitettuna1904g2272kcal365.9g17.5g83.3g18.5g
Arvot/100g100g119kcal19.2g0.9g4.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=447584