Kermainen broilerikastike
Ruskista broilerit, lisää sienet, kerma (ja aurajuusto).
mauta maun mukaan esim.
curryllä ja paprikalla.
Anna hautua hetki.
Tarjoa ohrauurimoiden, riisin tai esim.
pikkuporkkanoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Helmilintu
mauta maun mukaan esim.
curryllä ja paprikalla.
Anna hautua hetki.
Tarjoa ohrauurimoiden, riisin tai esim.
pikkuporkkanoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 225g | 247kcal | 51.7g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Sieni, paistettu | 60g | 58kcal | 1.3g | 2.1g | 4.6g | 1.4g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 75g | 247kcal | 1.5g | 2.2g | 26.2g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 11g | 38kcal | 2.2g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 10g | 89kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 762g | 1360kcal | 113.4g | 8.6g | 97.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 381g | 680kcal | 56.7g | 4.3g | 48.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 340kcal | 28.4g | 2.2g | 24.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 14.9g | 1.1g | 12.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu