Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 31g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 125g | 29kcal | 0.6g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 125g | 50kcal | 5.9g | 5.9g | 0.1g | 1.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 9g | 30kcal | 1.7g | 4.3g | 0.7g | 1.5g | |
| Hunaja | 13g | 41kcal | 0.1g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 762g | 468kcal | 18.6g | 89.6g | 2.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 381g | 234kcal | 9.3g | 44.8g | 1.2g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 117kcal | 4.7g | 22.4g | 0.6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.4g | 11.8g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu