Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 63g | 88kcal | 3.2g | 17.5g | 0.4g | 2.1g | |
| Tomaatti | 42g | 10kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 23g | 6.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika vihreä | 31g | 6.6kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 34g | 3.4kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 141g | 169kcal | 25.3g | 4.2g | 5.6g | 0.1g | |
| Arla Apetina 8% feta | 31g | 47kcal | 5g | 1.2g | 2.5g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 16g | 17kcal | 0.7g | 2g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 762g | 694kcal | 70.6g | 57.2g | 31.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 381g | 347kcal | 35.3g | 28.6g | 15.8g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 174kcal | 17.7g | 14.3g | 7.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu