Kevyt broiler -lounas, gluteeniton (PKK)
Vesilasillinen n. 30 min ennen lounasta auttaa ruoansulatusta.
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 63g | 67kcal | 14.4g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 63g | 8.1kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 6.2g | 26kcal | 0g | 0.7g | 2.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 762g | 285kcal | 37.8g | 16.2g | 7.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 381g | 143kcal | 18.9g | 8.1g | 3.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 71kcal | 9.5g | 4.1g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 5g | 2.1g | 0.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu