Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 47g | 117kcal | 3g | 10.3g | 7.5g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 75g | 34kcal | 0.8g | 9g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 47g | 52kcal | 1.1g | 1.9g | 4.7g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 84g | 34kcal | 1.8g | 5.7g | 0.3g | 2.5g | |
| Persilja | 9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.8g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 33g | 112kcal | 4.9g | 20.4g | 1.1g | 3.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 75g | 91kcal | 12.8g | 1.4g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 763g | 888kcal | 49.2g | 98.6g | 34.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 381g | 444kcal | 24.6g | 49.3g | 17.4g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 222kcal | 12.3g | 24.7g | 8.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.5g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu