Kanawok
Paista kana
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mama nuudelit, kana, annos 50g | 53g | 37kcal | 1.1g | 4.7g | 1.6g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 132g | 145kcal | 30.3g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 197g | 79kcal | 4.1g | 13.4g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 763g | 521kcal | 71g | 36.2g | 10.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 382g | 260kcal | 35.5g | 18.1g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 130kcal | 17.8g | 9.1g | 2.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 9.3g | 4.7g | 1.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu