Protskulettu

4kpl Kananmuna
1dl Whey80
4rkl Mantelijauhoa
voita joukkoon sekä paistamiseen

Riko munat (4kpl) ja vatkaa kuohkeaksi, lisää pikkuhiljaa mantelijauhot ja Whey80 ettei paakkuunnu ja vatkaa.

Tilkka öljyä tai rasvaa joukkoon.

Paista pannulla rasvan kanssa kuin normi letut.

Itse tein Banaanilettuja kun sitä makua oli tarjolla.

Lisää tarvittaessa steviaa tai muuta makeutusainetta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa

Nicozio
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 193g275kcal24.1g0.6g19.8g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g53g316kcal11.1g3.5g28.4g0g
Whey-80 banaani (Star nutrition), annos 37g88g346kcal66.7g3.5g7.5g0g
Voi 8.8g64kcal0.1g0g7.1g0g
Maito, Kevyt40g18kcal1.3g1.9g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana763g2038kcal206.6g19g126.8g0g
Valittu annoskoko382g1019kcal103.3g9.5g63.4g0g
Annoskoko puolitettuna191g510kcal51.7g4.8g31.7g0g
Arvot/100g100g267kcal27.1g2.5g16.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=353748