Nopea minestronekeitto

Kiehauta vesi.

Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.

Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.

Kuumenna kiehuvaksi.

Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.

Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.

Nosta pata pois levyltä.

Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.

Anna hautua 5-10 minuuttia.

Tarjoa.

Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1800g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g36g60kcal6.3g7.7g0.4g0.3g
Pastakastike Dolmio Classico630g328kcal10.7g54.8g7.6g0g
Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g432g436kcal32.8g71.7g2.2g25.5g
Korpelan Kevyt Kinkkusuikale360g396kcal52.9g3.6g18g0g
Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio)180g594kcal28.8g111.6g3.6g10.8g
Basilika, tuore 18g4.9kcal0.6g0.2g0.1g0.3g
Herneet (Apetit)360g191kcal20.5g19.1g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7632g4019kcal305.2g537.4g70.2g73.8g
Valittu annoskoko3816g2009kcal152.6g268.7g35.1g36.9g
Annoskoko puolitettuna1908g1005kcal76.3g134.4g17.6g18.5g
Arvot/100g100g53kcal4g7g0.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377708