Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 1803g | 3754kcal | 36.4g | 50.7g | 384.5g | 8.8g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1142g | 666kcal | 8.1g | 140g | 3.1g | 13.8g | |
| Kookoshiutale | 30g | 199kcal | 2.4g | 1.9g | 19.4g | 4.9g | |
| Puolukka | 721g | 280kcal | 3.2g | 49g | 3.6g | 18.7g | |
| Hunaja | 120g | 397kcal | 0.6g | 97.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7632g | 10591kcal | 101.4g | 677.4g | 821.2g | 92.4g | |
| Valittu annoskoko | 3816g | 5296kcal | 50.7g | 338.7g | 410.6g | 46.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1908g | 2648kcal | 25.4g | 169.4g | 205.3g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.3g | 8.9g | 10.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu