Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka332g1012kcal32.2g202.4g6.6g49.8g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g211g676kcal31.7g99.2g16g38g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g362g1506kcal296.8g25.3g21.7g3.6g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g60g188kcal6.6g36.2g4.2g16.9g
Leivinjauhe30g53kcal1.6g11.4g0g0.2g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)664g1460kcal86.9g3.3g123.4g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1448g1216kcal15.9g265g5.8g26.1g
Vesi302g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g392g235kcal39.2g16.9g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7632g12691kcal1021.8g1319.4g357.8g269.2g
Valittu annoskoko3816g6346kcal510.9g659.7g178.9g134.6g
Annoskoko puolitettuna1908g3173kcal255.5g329.9g89.5g67.3g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.3g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409579