Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 864g | 752kcal | 9.2g | 158.1g | 3.5g | 15.6g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 54g | 5.4kcal | 0.8g | 0g | 0.3g | 45.9g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 180g | 612kcal | 23.4g | 121.5g | 3.1g | 9.5g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1278g | 542kcal | 125.4g | 5.1g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1026g | 1464kcal | 128.2g | 3.1g | 105.2g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 378g | 680kcal | 6.8g | 11.3g | 67.3g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 36g | 320kcal | 0g | 0g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7632g | 8750kcal | 587.6g | 598.2g | 433.4g | 142g | |
| Valittu annoskoko | 3816g | 4375kcal | 293.8g | 299.1g | 216.7g | 71g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1908g | 2188kcal | 146.9g | 149.6g | 108.4g | 35.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu